Практика расслабления / ТОП статей про медитацию и релаксацию

Практика психологического расслабления, релаксация — это специальная техника основанная на снижении тонуса скелетной мускулатуры.

Расслабление может быть достигнуто в результате применения специальных психофизиологических техник, физиотерапии и лекарственных препаратов. Считается, что применение практики расслабления способствует снятию психического напряжения, из-за чего она широко применяется в психотерапии, при гипнозе и самогипнозе, в йоге и во многих других оздоровительных системах. В свою очередь релаксация, наряду с медитацией, приобрела большую популярность, как средство борьбы со стрессом и психосоматическими заболеваниями.

Применение практики расслабления (релаксации) особенно эффективно для людей с повышенным мышечным тонусом. Доказано, что повышенный мышечный тонус ведет к развитию психосоматических заболеваний. Для людей с пониженным мышечным тонусом эффект релаксации будет меньше. При этом резкое и прогрессирующее снижение или повышение мышечного тонуса может быть результатом болезни.

Портал психея-маркет.ру собрал для вас ТОП статей про медитацию и релаксацию для лучшего понимания практик расслабления. Мы убеждены в том, что данный раздел поможет вам лучше организовать свое психологическое здоровье и структурировать инструменты для релаксации и медитации.